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歯みがきしよう
こんにちは!木村歯科医院歯科助手の藤本です。
今回は生活リズムのお話をします。
まずは早寝早起きです。
早寝は歯と口と心身の健康のために大切です。
遅くまで起きていると…
・お腹が空いて間食をする
・歯磨きをせずに寝る機会が増える
夜更かしは虫歯のもとです
早起きしましょう!
早起きすると、あわただしい朝の時間に余裕ができます
・しっかりと朝食がとれる
・食後の歯磨きができる
歯磨きをきちんとしよう
・眠っている間は、唾液の量が少ないので、寝る前に食べたり飲んだりすると脱灰 ゾーン(虫歯になりやすい)状態が長く続きます
・食後は、唾液の酸性度が高くなり脱灰ゾーンに入ります。特に夕食後の歯磨きは虫歯予防の基本です
皆様も時間にゆとりを持ちしっかりと歯磨きしましょう!![ぶろぐ](https://kimura-shika-kurose.com/wp-content/uploads/2018/12/4ccc2519ffdfca5e32a2de5694e698e8-225x300.jpg)
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